这几天在巢里的微信群里，姐妹们一起撕了一把磨人的妖精十个女人，九个宫寒、手脚冰凉、月经紊乱、痛经、不孕，悄悄潜伏在我们身边，影响女性健康甚至生育。
所谓宫寒，顾名思义就是子宫寒。中医所说的子宫不同于西医所说的子宫，它的范围更大，包括子宫、卵巢等器官。
宫寒是指女性肾阳不足、下腹肿胀、疼痛、发热、白带、痛经、月经紊乱、脉搏紧张、舌苔薄白津为主要症状。
宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名相匹配。但一些常见的妇科急慢性炎症可以用宫寒辨证治疗，临床效果也很好。
子宫寒冷不仅是指某种症状，而且是中医对各种临床症状的总结，如月经周期延迟、月经量少、黑色、血块，甚至月经停止。
月经前或月经期腹痛，热敷后可缓解疼痛;白带稀疏。严重者可引起不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等，
典型症状主要表现如下：
1.发胖。宫寒者的另一个表现是全身发胖，伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、无排卵等症状。子宫缺乏热量。为了维持自身的生理功能，脂肪充当护宫使者。
子宫越冷，身体越需要囤积脂肪，导致肥胖。
2.月经异常。月经前，小腹有肿胀、白带稀疏、腰酸或疼痛、乳房疼痛等现象。少数有恶心、恶心反应，阿姨会腹痛，小腹冷，月经周期延迟，月经量少，月经黑色有血块，甚至月经停止。月经前或月经期腹痛，热敷后疼痛可缓解，个别女性痛经达到难以忍受的程度。或妊娠后胎儿发育迟缓等。
3.下腹寒冷有时疼痛，月经有时错误，浅色少，精神差，通常腰酸腿软，尿多，月经少，性欲下降，舌苔白，脉搏沉。
真阳不足腰酸，面色暗黄意识下腹不暖，四肢不温，主要脚冷弱，口淡无味，喜欢吃干，月经稍有错误，白带，尿频或失禁，舌头轻，苔藓白光滑，脉搏弱。
姐妹宫寒的原因是什么?
生活习惯是一个非常重要的因素。长期食用寒冷，久坐在湿地上。这是由生活习惯引起的。许多姐妹喜欢吃冰淇淋和冷饮，或者为了冷，空调温度太低，或者为了漂亮，冬天也穿薄衣服，这些习惯很容易导致宫冷。
减肥是女性一生的事业，99.99%的姐妹都经历过减肥。但是服用减肥药这种所谓的快速有效的方法，对我们的身体是非常有害的。减肥药中含有较多的激素，在帮助快速减肥的同时，很容易影响我们的月经周期经。
精子和卵子的结合以及胎儿的生长需要消耗大量的能量物质，所以一些怀孕的女性会有一个非常不舒服的身体和一张充满斑点的脸。
堕胎相当于突然把所有的能量物质都扔掉，这需要大量的阳气。如果培养不到位，阳气就会长期消耗，子宫就会失去温暖，宫寒就会出现。
一些子宫疾病也会引起宫寒，影响女性生殖系统的正常内分泌，进而影响正常月经，导致月经不规律，导致精子和卵子不能正常结合，不能形成受精卵。
它还会影响子宫植入后受精卵的正常生长和发育。从而影响正常的怀孕和分娩。
那么如何调节宫寒呢?
1.月经期护理：用红糖、艾叶开水饮用，暖宫散寒祛瘀。月经前三天每天喝红糖水，增加排量，更好地消除月经，促进气血循环，温暖宫殿。
2.日常补品：枸杞、核桃、龙眼肉、枣、桑葚、当归、鸡血藤、生姜、鸡肉或羊肉汤。汤具有温肾助阳、补精养血的功效。多吃核桃、枣、花生等补气暖身的食物，让先天性缺陷由后天的高能补充。别担心生气。宫寒体质属于火气不足，不易出现火热症状。
3.茶调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮4-5分钟。月经来的时候喝几天。通常每周喝一次。如果长期坚持，宫寒症状会减轻。也可以用黄芪、枣、当归泡水或煎服，补气调血，使气血双盈，这也是驱除宫寒的有效途径。
4.中药泡脚：艾蒿叶、肉桂、花椒水浸泡脚，具有温肾散寒、温经通络的功效。(小总结了泡脚哦，你可以点击连接看这篇文章：请根据自己的情况选择)
5.日常锻炼：阳，体质寒冷的人特别需要通过锻炼来改善体质。快走是最简单的方法，走路，尤其是在卵石路上，可以刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调节气血，改善血液循环，使全身温暖。
希望姐妹们能远离宫寒，顺利怀孕!如果你常年被宫寒骚扰或者有更好的治疗方法，请给我们留言。让我们帮助更多的姐妹。
