随着双生子女政策的自由化，许多老年妇女也进入了第二个孩子的计划，老年妇女需要使用一些建议来生一个健康和聪明的孩子。
那么，帮助怀孕的建议是什么呢？首先，我很高兴你的阅读，下面和上海坤和助孕中心的小编一起分享看看！
1、计算排卵期。
对于月经正常、规律的女性朋友，通常不要盲目选择一些药物来帮助怀孕。不妨掌握自己的排卵周期，以提高怀孕的机会。
那么，如何计算排卵期呢？对于月经正常的女性，通常在月经前14天开始排卵。男性的精子通常可以存活12~24小时。
因此，如果女性在排卵后住在同一个房间里，那有点晚了，而且卵子没有怀孕的能力。因此，建议在排卵前每3天住一次房间。
2、抓住怀孕的机会。
正常情况下，男性朋友早上睾丸激素分泌会达到旺盛时期，此时精子活力和质量都比较高。因此，如果夫妻早上发生性关系，可以提高生育率。当然，在同一个房间里也要采取适当的姿势，让精子直接进入子宫。同时，避免使用人工润滑剂和甘油，否则精子可能会受损。
3、享受二人世界。
如果女性朋友想成功怀孕，情绪也很重要。如果急切或紧张占据大脑，可能会影响房间的质量。因此，对于老年妇女来说，我们应该保持内心的平静。如果怀孕半年后胃仍无动静，建议及时到医院进行相应检查。
4、拒绝香烟、酒精和碳酸饮料。
任何碳酸饮料和酒精饮料都可能导致染色体突变和胎儿畸形。因此，准备怀孕的妇女必须远离这些食物。此外，香烟中还含有大量的有害成分，不仅会影响卵子的质量，还会改变基因和染色体。
5、避免过度运动。
女性朋友想要保持完美的身材，当摄入过多的卡路里和脂肪时，她们会通过大量的锻炼来消耗。
适度的锻炼是一件好事，不仅能促进人体的新陈代谢，提高身体素质，而且能提高女性的抗病能力。
但过度锻炼是不可取的，因为如果过度锻炼使体内脂肪过低，女性可能会停止排卵，甚至严重也可能导致闭经，影响怀孕。
